Integrál szemlélet

A közismert, Ken Wilber által kidolgozott Integrál szemlélet a nyugati pszichológia és a keleti meditációs módszerek és tudatműködéssel kapcsolatos tanítások integrációjából jött létre.

Az integrál pszichológia nemcsak a problémák megoldására fókuszál, hanem magasabb emberi minőségek elérésére is alkalmas. Lehetőséget teremt magasabb szintű képességeink kibontakoztatására és megélésére, magasabb szintű együttérzés, szeretet, kreativitás és alkotóképesség elérésére, mélyebb önfejlesztésre és önmegvalósításra.

Amint felülemelkedünk a puszta túlélés szintjén, az élet értelmének keresése és életcélunk megvalósítása kimagasló jelentőséget nyernek. Életünk folyamán folyamatosan tapasztalatokat gyűjtünk, és e tapasztalatok mentén változunk és tanulunk. Tudatunkra eszmélhetünk, és különböző magasabb szinteket járhatunk be.

Személyiségünk réteges szerkezetű. Születésünk után elkezdenek kialakulni a különböző rétegek, ami hosszú évekig tartó folyamat. Ha valamelyik réteg nem megfelelően fejlődött ki, akkor az annak megfelelő szinten életünkben nehézséget, kudarcot, negatívnak ítélt helyzeteket élünk meg.

Ken Wilber rendszere szerint az első szinten a személy még nem érzékeli magát különálló egyénként, környezetét nem tudja befolyásolni. Itt még teljes mértékben az ösztönök működnek, a túlélés és a biológiai szükségletek kielégítése a cél. Ha a biológiai igények kielégítése már nem okoz nehézséget, akkor a figyelem energiája fokozatosan a külvilág felé tolódik, és fontossá válik a biztonság és másokhoz való kapcsolódás.

A második szint gyermekkorunk azon időszaka, amikor a világot a családunk jelenti. Ezen a szinten még nem értjük meg az ok-okozati összefüggéseket, és nehézséget okoz megkülönböztetni a fantáziálást a valóságtól. Az energia növekedésével a személyiség következő állomásán megszületik a személyes erő és az igény a külvilágra való ráhatásra.

A harmadik szinten a világ veszélyes, mindenért meg kell küzdeni, ezért fontos a mások feletti kontroll és dominancia. Ez nagyjából a gyermekkorunk óvodás éveire jellemző magatartás. Az ezen a szinten megjelenő energia az életerő, kreativitás, ami például egy rendszeren való túllendüléshez elengedhetetlen. Az energia további növekedésével megjelenik a bűntudat és a személy elkezdi fékezni korlátlan önérvényesítését, ezzel elérkezve a negyedik szintre.

A negyedik szinten az autoritásnak való engedelmesség a jellemző, megjelenik a béke, rend és fegyelem. A világunk strukturálódik. Megjelenik a jó-rossz, helyes-helytelen, majd később a szabályokhoz és dogmákhoz mereven ragaszkodás, a vallás, stb.

Az ötödik szinten fontossá válik a munka, amire jellemző lesz a precizitás, jó minőség, viszont szociális szükségleteink és érzelmeink másodlagossá válnak. Megjelenik a harmadik szinthez hasonló, de már a negyedik szinten megtanultakkal (kitartás, szükséglet-kielégítés késleltetése, türelem, felelősségvállalás) továbbfejlesztett önérvényesítés, ahol az individualitásért folytatott harc már intellektuális szinten, érvelésekkel történik. Megjelenik a törtetés, a függetlenedési folyamat. Ezen a szinten működik az üzleti világ, a személyiség materialista, a pénz, a vagyon a siker mércéje, az empátia megvetendő. Ebben a folyamatos versenyhelyzetben a személyiség kezd belefáradni a folyamatos magányba, és elkezd közeledni a hatodik szinthez azáltal, hogy elkezd kinyílni más emberek felé.

Megjelenik a hatodik szint, a személyiség elkezd érzékenyedni, empatikusabb lesz, és fontossá válik számára újra a közösség. Az értékrend része az élet szentsége, az itt és most, a spirituális élmények, a világ harmóniája. A hatodik és hetedik szint között nagyobb az átmenet, mint az előző szintek között.

A hetedik szinten megjelenik a rendszerben való áramlás képessége és az integráció. Megjelenik egy olyan személyes szabadság, amiben már nem ártunk a másiknak, határozottak vagyunk, de mentesek a játszmáktól. Emberi kapcsolataink elkezdenek letisztulni. Rálátásunk van az alattunk levő különböző szintekre, és képesek vagyunk felvenni az éppen megjelenő szint formáját, és azon a szinten tudunk kapcsolódni. Nem törekszünk kontrollra, ezért minket sem lehet kontrollálni vagy manipulálni dicsérettel, megfélemlítéssel vagy lefizetéssel. Ezen a szinten képesek vagyunk magunkban fejleszteni az előző hat szintet, úgy, hogy szabadon tudunk átjárni közöttük, és amelyben éppen benne vagyunk, arra a szintre jellemző erőforrásainkat tökéletesítjük. A káoszban rendet teremtünk.

A nyolcadik szinten a figyelem a globális rendszerre irányul olyan integrált rendszereket hozva létre, melyek minden élő entitás javára válnak, és emellett minimalista módon élünk.

A kilencedik szint a misztikus világok szintje, kevés korláttal.

A tizedik szint a non-dualitás, az egység, melyben nincsenek képzetek, nincs már tapasztaló képzete sem.

Az integrál pszichológia az egyes szinteken való elakadás, megrekedés megszűntetésében és egyéb szintek megtapasztalásában nyújt segítséget. A helyzetek megélése és a szinteken való elakadások, nehézségek mindenkinél egyediek. Alacsonyabb szinteken is lehet elakadás egy időben azzal, hogy már magasabb szinteken is működni tudunk. Valójában az összes szint egyszerre van jelen, de elakadásaink miatt ezt nem így tapasztaljuk.

Minél kevesebb az elakadás, annál kevésbé tapasztalunk elkülönültséget másoktól, a világtól, az élet egységétől.

       - - -

A terápia ezen szemléletet ötvözi egyéb módszerekkel, de címkék és beskatulyázás nélkül, elfogadással, ítélkezés-mentesen.